2.7. Особенности занятий после заболеваний органов мочевыделения

 

   Пиелонефрит - неспецифическое инфекционно - воспалительное заболевание почек (см. рис.2.11.), поражающее почечную паренхиму, лоханки и чашечки. Может начаться как самостоятельное заболевание или развиться как осложнение какого –-либо другого заболевания (ангины, гриппа, гайморита и др.).

Гломерулонефрит - распространенное инфекционно - аллергическое заболевание почек, характеризующееся диффузным иммунным воспалением почечных клубочков. Чаще развивается у людей молодого возраста через 1,5-2 недели после перенесенного заболевания (ангины, фарингита, гриппа, скарлатины, кори и др.) (рис.2.12).

При выполнении физических нагрузок следует использовать преимущественно упражнения динамического характера малой и умеренной интенсивности, которые оказывают положительный эффект и улучшают функции почек. При таких нагрузках увеличиваются площади рабочих поверхностей циркуляторного русла почек; возрастает диффузионная поверхность прекапиллярных артериол и капилляров; усиливается эффективный почечный плазмоток и лимфоток; улучшается отток крови от почек; развиваются многочисленные анастомозы между капсулой и паренхимой почек и соответственно улучшаются фильтрационная, реасорбционная и секреторная функции почек.

 

Таблица 2.8. Комплекс, используемый при нефроптозе (по [1])

 

Содержание	Количество раз	Методические указания
1. Упражнение «Стойка на лопатках»	10	Угол в тазобедренном суставе минимальный, удерживать 8 счетов
2. И. п. стойка на лопатках. Упражнение «Велосипед»	30с	В облегченном варианте можно выполнять лежа на спине
3. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги врозь, согнуты.  1 – полумост  2 – 6 – удерживать принятое положение  7 – 8 – и. п.	10с	Для достижения большего эффекта можно поставить стопы на скамейку и тем самым увеличить угол подъема туловища
4. И. п. – то же, но ноги вместе. 1 – полумост с махом прямой ноги вперед. 2 – и. п.	10	См. предыдущее упражнение
5. И. п. – лежа на спине, ноги врозь согнуты, стопы на полу, руки вверху (ладонь на ладонь) 1 – сед, спина прямая, руки вперед 2 – и. п.	20	Не сбивать дыхание Вниз – вдох, сед – выдох.
6. И.п. – то же, но руки под головой. 1 – приподняться, слегка отрывая лопатки от пола. 2 – и.п.	20	Поясница лежит на полу
7. И.п. – лежа на спине, руки под ягодицы. 1 – подтянуть ноги к животу, сгибая в коленном суставе. 2 – и. п.	20	Ноги на пол не класть
8. И. п. – лежа на животе, руки вверх, ноги врозь 1 – поднять правую руку и левую ногу 2 – и.п. 3-4 – то же другой ногой и рукой	20	Удерживать
9. И.п. -лежа на животе Имитировать плавание стилями «брасс», «кроль», «батерфляй»	до 1 мин	Сочетать движения с дыханием (увеличение объема грудной клетки - вдох; уменьшение - выдох)
11. Диафрагмальное дыхание	8

 

Упражнения выполняются в среднем темпе, в разнообразных и.п. используются специальные упражнения, при выполнении которых в работу включаются мышцы, иннервируемые из тех же сегментов спинного мозга, что и почки (усиление моторно - висцеральных рефлексов по М.Р Могендович). К ним относятся упражнения для мышц брюшного пресса, спины, тазового дна, а также упражнения для увеличения амплитуды движения и сократительной способности диафрагмы. При достаточно напряженных сокращениях этих мышц значительно возрастает их кровоснабжение; по механизму моторно - висцеральных рефлексов усиливается кровообращение в почках и других органах брюшной полости [14].

Широко используются упражнения в расслаблении мышц после их предварительного напряжения. Упражнения в расслаблении мышц поясничной области не только снижают тонус этих мышц, но и способствуют снижению тонуса сосудов почек, что способствует улучшению их гемодинамики. Применение элементов аутотренинга в сочетании с релаксационно - дыхательными упражнениями (с неглубоким и редким дыханием) способствует нормализации психоэмоционального состояния.

Показано выполнение утренней гигиенической гимнастики, специальных и общеразвивающих упражнений, а также циклические виды физических упражнений умеренной интенсивности: ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах [14].