Глава 4. КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ

В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ

До начала занятий, как уже отмечалось, необходимо пройти тщательный медицинский осмотр. В процессе занятий оздоровительным бегом следить за состоянием своего здоровья можно и нужно самим занимающимся.

О состоянии организма судят [2] главным образом, по четырем простым и доступным показателям: частоте пульса, сну,самочувствию и работоспособности. Наиболее объективным из них является пульс.