Глава 2. ПОДГОТОВКА К САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ЗАНЯТИЯМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ
Тщательность подготовки к самостоятельным занятиям во многом предопределяет их эффект, создает положительное настроение во время бега и после него, позволяет избежать негативных последствий.
До начала занятий необходимо:
- пройти медицинское обследование и получить разрешение врача;
- определить, в какой одежде и обуви бегать, и приобрести ее;
- выбрать место и время занятий;
- найти партнера или остановить свой выбор на одиночном беге.
Вопросы, касающиеся техники бега, сколько и как быстро бежать, а также другие, относящиеся к методике проведения занятий, будут рассмотрены ниже (см. главу 3).