Глава 2. ПОДГОТОВКА К САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ЗАНЯТИЯМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ
^ Вверх

Глава 2. ПОДГОТОВКА К САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ ЗАНЯТИЯМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ БЕГОМ

 

Тщательность подготовки к самостоятельным занятиям во многом предопределяет их эффект, создает положительное настроение во время бега и после него, позволяет избежать негативных последствий.

До начала занятий необходимо:

  • пройти медицинское обследование и получить разрешение врача;
  • определить, в какой одежде и обуви бегать, и приобрести ее;
  • выбрать место и время занятий;
  • найти партнера или остановить свой выбор на одиночном беге.

Вопросы, касающиеся техники бега, сколько и как быстро бежать, а также другие, относящиеся к методике проведения занятий, будут рассмотрены ниже (см. главу 3).