1.1. Физические упражнения как специфические средства физической подготовки военнослужащих
Двигательные действия, посредством которых решаются двигательные задачи в процессе физической подготовки, получили название «физические упражнения». Слово «физические» характеризует преимущественный характер деятельности, осуществляемой посредством мышечных сокращений, а понятие «упражнения» в данном контексте означает многократность решения двигательной задачи как необходимое условие эффективного воздействия на физическое развитие человека. Наряду с названным значением, термином «физическое упражнение» называют и двигательное действие, выполненное с целью однократного решения двигательной задачи в процессе физической подготовки. Однако такие случаи встречаются достаточно редко, так как только многократность повторений (при различных интервалах отдыха между действиями и внесением поправок в способ решения двигательной задачи при каждом повторении) дает положительный и значимый эффект двигательной деятельности в процессе физической подготовки военнослужащих.
Понятие «физическое упражнение» часто связывают с понятием «движение» как моторной функцией организма по перемещению тела и его частей в пространстве во времени. Отметим, что целенаправленное изменение положения тела и частей в пространстве или сохранение позы в силовом поле за счет мышечных сокращений реализуется действиями в отдельных сочленениях. При выполнении физических упражнений военнослужащий стремится зафиксировать звенья в одних сочленениях и целенаправленно изменить положения звеньев в других. В физической подготовке используются также упражнения, при выполнении которых военнослужащий стремится зафиксировать звенья во всех сочленениях и удержать необходимую позу в силовом поле в течение определенного времени (например, упор и вис углом и др.). Следовательно, отождествляя понятия «физическое упражнение» и «движение», мы тем самым исключаем из совокупности специфических средств физической подготовки определенную их часть, называемую статическими упражнениями.
Физические упражнения как специфические средства воспитания человека возникли в далеком прошлом вследствие осознания значимости явления упражняемости [64]. Решающую роль в возникновении физических упражнений сыграли, прежде всего, трудовая и военная деятельности, требующие специфической двигательной готовности к их осуществлению. Физические упражнения использовались как средства передачи двигательного опыта в названных и других видах деятельности (ритуально-обрядовые игры, религиозный культ, искусство и др.). Вследствие изменений материальной жизни связь физических упражнений с трудовыми, военными и иными действиями прикладного характера постепенно утрачивала характер прямой зависимости. В процессе физического воспитания стали решаться двигательные задачи отвлеченного от материальной жизни характера (метание копья не на точность, а на дальность; бег и прыжки в искусственных условиях состязаний и др.). Частные задачи сложных двигательных действий прикладного характера приобрели самостоятельное значение, и их автономное решение привело к возникновению новых физических упражнений. Кроме «естественных» упражнений, исторически заимствованных из прикладной деятельности человека, в процессе физического воспитания стали создаваться так называемые аналитические упражнения, используемые при обучении способам решения тех или иных двигательных задач, повышении моторного потенциала, восстановлении утраченных либо ослабленных функций организма и т. д. (упражнения локального воздействия, гимнастические и другие упражнения).
При выполнении трудовых, боевых, бытовых и иных двигательных действий организм задействует органы и системы, что и в схожих по определенным параметрам физических упражнениях. Однако отождествлять такие двигательные действия с физическими упражнениями, как правило, неправомерно [64]. В первую очередь они отличаются целью деятельности. Физические упражнения – это специфические средства воздействия на военнослужащего, выполняемые с целью сформировать у него определенные физические качества, востребованные в условиях современного боя. Формирование соответствующих качеств осуществляется в рамках педагогического процесса в соответствии с закономерностями, выявленными в сфере физической подготовки. В трудовой и иной деятельности человек, воздействуя на внешнюю природу, приспосабливает ее предметы посредством двигательных действий к своим потребностям. Влияние таких двигательных действий на процесс развития человека является сопутствующим фактором деятельности, который заметно снижается с повышением ее эффективности, например, за счет автоматизации производства, технического переоснащения Вооруженных Сил Республики Беларусь и т. д. Однако в каждом правиле могут быть исключения. Так, физический труд, организованный в соответствии с закономерностями физической подготовки (использование соответствующих величин нагрузок, интервалов отдыха между ними и др.), может выступать как специфическое средство соответствующей подготовки.
Таким образом, физическими упражнениями являются такие двигательные действия, которые осуществляются в соответствии с целью и закономерностями физической подготовки военнослужащих [64].
Подобно всем явлениям и процессам, физические упражнения имеют свои содержание и форму.
Содержание и форма физических упражнений. Общее содержание двигательного действия(физического упражнения) – это вся совокупность элементов организма, участвующих в решении конкретной двигательной задачи. При этом различают внутреннее содержание (совокупность биохимических, физиологических и других процессов, протекающих в организме при решении двигательной задачи) и внешнее содержание (совокупность перемещений тела и частей в пространстве или определенная поза в силовом поле, посредством которых решается двигательная задача). Форма двигательного действия (физического упражнения) – это способ связи вышеназванных элементов между собой. Способ связи элементов действия принято называть структурой. Выделяют, соответственно, внешнюю структуру (взаимосвязь перемещаемых частей в пространстве, посредством которых решается двигательная задача) и внутреннюю структуру (взаимосвязь процессов, протекающих в организме при решении двигательной задачи).
Человеческий организм – не механическая сумма отдельных тканей и органов, а единое целое. Элементы организма функционируют в непрерывном взаимодействии друг с другом и с внешней средой. Содержание и формы двигательного действия (физического упражнения) связаны между собой. Выявленные в процессе познания связи между формами и содержанием двигательных действий используются при решении как общепедагогических, так и специфических задач физической подготовки военнослужащих.
Способность военнослужащего эффективно решать конкретные двигательные задачи, возникающие в условиях боевой деятельности, во многом определяется тем, каким способом он их решает. Понятие «способ решения двигательной задачи» тесно связано в физической подготовке с понятием «техника физического упражнения».