2. Теоретические и практические требования по проблеме, резервные факторы обучения

 

Известно, что осуществление учебных занятий по полной программе возможно при строгом соблюдении принципов методики физического воспитания и учета дифференцированного и индивидуального подходов. Большое число научно-обоснованных методических рекомендаций решает ряд общих задач по выполнению программы в специальных медицинских группах [1]. Предлагаемый нами учебно-методический подход в ходе совершенствования, преподавания предмета, преодоление консерватизма преподавателей заставляют внедрять необходимость правильного поиска резервных возможностей совершенствования преподавания предмета физвоспитания. Наши исследования показывают, что минимальный объем специальных упражнений не приводит к значительному улучшению физической подготовленности студентов, а при длительном его применении заметно снижение показателей двигательных качеств. Из этого возникает необходимость включения резервных специфических факторов по качественному улучшению восприятия практического материала с большим соответствием между возможностями и мерой доступности [9]. В данном аспекте необходимо:

- включить и освоить определенный минимум теоретических знаний по восточным гимнастикам (Китая, Индии и др.) биоритмологии и биоэнергетики, современной теории строения человека и формах жизни в космосе;

- определить, что только путь сознательного подхода к своей личности поможет полностью или частично реабилитировать заболевания, совершенствовать свои мысли и тело;

- углубление самим студентом теоретических знаний в области имеющих место болезней или отклонений в состоянии здоровья;

- укреплять в беседах веру в целительную силу физических упражнений лечебного характера на конкретных примерах;

- на каждом занятии включать упражнения с положением головы в различных плоскостях пространства и использовать разминку как составное звено учебного процесса;

- добиваться повышения моторной плотности занятий на эмоциональном стимуле при музыкальном сопровождении и других факторах;

- комментировать в процессе выполнения упражнений лечебные действия специальных упражнений;

- использовать современную диагностическую аппаратуру, иллюстрации, схемы, фотографии, кинокадры, плакаты как дополнительный фактор через зрительное восприятие;

- дать теоретический материал знаний по современным открытиям в области мышечной деятельности.

Тем не менее, наряду с этим существуют определенные и дополнительные факторы, которые необходимо знать и учитывать при составлении комплексов, учитывая соответствие общего развития или группы заболеваний (диагноза) [2], [10]:

- базой комплексов должны быть знакомые, ранее изученные движения;

- логическая связь положений тела и конечного результата, где положение предыдущего упражнения служит исходным для выполнения последующего;

- направленные движения на определенную группу мышц, соблюдая челночную последовательность и перемежаемость (переменность);

- легкость выполнения и обращения с дополнительными средствами и снарядами;

- копирование движений или соревнования на красоту исполнения;

- эмоциональная окраска, мастерство исполнения;

- сознательность подхода как необходимость выполнения;

- объем применяемых нагрузок определять в градациях времени, количества и постепенности (индивидуально);

- музыкальное сопровождение рассматривать как средство психо-эмоционального воздействия с тонизирующим или разряжающим эффектом;

- рациональное использование площади помещений, построение группы, перемещения;

- сбалансированное планирование выполнения заданий с учетом последовательности верхней и нижней частей тела;

- регулирование психоэмоциональных и мышечных усилий в зависимости от функционального состояния и тренированности занимающихся;

- использование адекватных изометрических усилий избирательной силовой направленностью;

- серийное выполнение упражнений до достаточной усталости в пределах 8-15  и более движений;

- чередование напряжения и расслабления.

Перед началом занятия студентам необходимо настраивать себя на следующее:

1. Представлять себя жизнерадостным и здоровым;

2. Изжить гнев и умерить возбужденные стремления;

3. Соблюдать последовательность, постепенность и постоянство, вызывать мышечную радость от двигательных актов или мышечной напряженности;

4. Внушать себе постоянно мысль о совершенстве своего тела и его функциях, состоянии внутреннего мира только в положительных тонах;

5. Движения должны исполняться максимально пластично, с предельной амплитудой.

6. Иметь уверенность и избегать всяких физиологических излишеств;

Если вы сами будете чувствовать себя здоровыми, ваше общее состояние будет бодрым, а биологический состояние будет подстраиваться под установку вашего самосознания. Формируйте новый образ уклада жизни, который зависит от сознания и убежденности.