5.1.3. Специальные задачи физической подготовки личного состава различных видов Вооруженных Сил

Специальные задачи физической подготовки обуславливаются спецификой военно-профессиональной деятельности личного состава видов и родов Вооруженных Сил. Объективное определение специальных задач физической подготовки базируется на выявлении тех показателей физического состояния, которые в наибольшей степени необходимы личному составу того или иного рода войск для проявления и сохранения высокого уровня военно-профессиональной работоспособности в условиях, максимально приближенных к боевым.

В настоящее время специальные задачи определены в Инструкции для Сухопутных войск, Военно-воздушных сил и войск ПВО, разведывательных подразделений и подразделений сил специальных операций.

Кроме того, для проверки практической физической подготовленности содержание тестов предусматривает учет особенностей военно-профессиональной деятельности военнослужащих.

Целью специальной направленности физической подготовки в воинских частях видов Вооруженных Сил является развитие у военнослужащих наиболее важных для каждой военной специальности физических и специальных качеств, военно-прикладных навыков на основе их общей физической подготовленности.

Специальная направленность физической подготовки обеспечивается:

– на учебных занятиях – включением в содержание занятий соответствующих тем физической подготовки, рациональным распределением учебного времени для отработки их содержания, преимущественным использованием физических упражнений, обеспечивающих развитие наиболее важных военно-прикладных навыков, физических, специальных качеств и устойчивости к психическим нагрузкам;

– на утренней физической зарядке – применением комплексов физических упражнений, способствующих быстрому приведению организма после сна в бодрое состояние и закаливанию военнослужащих;

– в процессе учебно-боевой деятельности – использованием физических упражнений, наиболее характерных для данной военной специальности, а также подбором специальных комплексов упражнений и соответствующих методических приемов;

– в спортивно-массовой работе – использованием видов спорта, имеющих специальную военно-прикладную направленность;

– в самостоятельной физической тренировке – использованием военнослужащими физических упражнений с целью поддержания и развития основных физических качеств и военно-прикладных навыков.

Рассмотрим основные особенности боевой деятельности и боевой подготовки личного состава видов Вооруженных Сил, определяющие специфику требований к физической подготовленности.

Сухопутные войска

Основными боевыми частями и подразделениями Сухопутных войск являются мотострелковые, танковые, артиллерийские, разведывательные и др. Основу боевой деятельности мотострелковых подразделений и подразделений химической защиты составляют разнообразные действия на местности, выполняемые как на современных средствах передвижения, так и в пеших боевых порядках.

Насыщение войск техническими средствами передвижения значительно облегчило выполнение военнослужащими многих элементов боевой деятельности, но в то же время способствовало возникновению некоторых неблагоприятных воздействий на их организм и психику. Так, длительный марш на БМП, характеризуемый наличием во вдыхаемом воздухе паров топлива, окиси углерода, окислов азота и других примесей, ограничением высоты рабочего места, воздействием высоких температур летом и низких зимой, наличием шума, толчков и вибрации, значительно снижают пропускную способность зрительного анализатора, объем памяти, показатели глазомера, точность стрельбы из штатного оружия. Он требует повышенной устойчивости личного состава к укачиванию, к перенесению длительных статических напряжений.

В реальных боевых условиях часть техники будет неизбежно повреждена или уничтожена и личный состав должен быть готовым к умелым действиям в пеших строях. При этом воины переносят максимальные по своей интенсивности нагрузки, особенно при развертывании в боевой порядок, при совершении маневра, под огнем противника, при выдвижении на рубеж атаки и при атаке переднего края противника. Так, при прорыве заблаговременно подготовленной и развитой в инженерном отношении обороны противника может быть пройдено до 20 км и более, а всего в течение дня наступления военнослужащим мотострелковых подразделений придется преодолевать в пешем порядке расстояние до 30 км и более.

При этом мотострелковые подразделения могут проводить до 20 атак, аналогичных атаке переднего края обороны противника. Каждая из них представляет безостановочное движение вперед ускоренным шагом или бегом с ведением огня. В ходе атаки преодолеваются бегом расстояния от 100 до 400 м в максимальном темпе. При обходе огневого средства противника в пешем порядке военнослужащие мотострелковых подразделений должны преодолеть путь более 3 км, чтобы быть вне досягаемости огня его стрелкового оружия. Напряженность физических нагрузок в ходе таких действий, выраженная в энерготратах, составит 500–600 ккал/ч, что превышает нагрузки повседневной жизни в 3 раза.

Особенности боевой деятельности личного состава танковых, самоходных артиллерийских, инженерных воинских частей и подразделений свидетельствуют о том, что наиболее высокие физические нагрузки и психические напряжения в современном бою испытывают танкисты и особенно механики-водители [54].

Самыми напряженными и характерными видами боевой деятельности для личного состава танковых и самоходных артиллерийских подразделений являются: совершение маршей, действия в танке (установке) и около них при ведении боя, обслуживание техники, оборудование огневых позиций иукрытий для бронеобъектов. Все это требует от личного состава высокого уровня силовой выносливости и ловкости, владения навыками преодоления препятствий в сочетании с подниманием и переноской тяжестей, быстрой посадки в технику и высадки из нее.

Шум, вибрация, толчки, сотрясения и качка, влияющие на личный состав в среднем 25% общего времени боевых действий, значительно усложняют деятельность экипажей, вынуждают затрачивать дополнительные усилия для сохранения равновесия и удобного положения, затрудняют точность прицеливания и стрельбы, способствуют более значительному укачиванию и утомлению. На организм и психику военнослужащих непрерывно воздействуют и другие неблагоприятные факторы обитаемости: однообразная рабочая поза; длительное нахождение в шлемофоне, вызывающее повышение температуры и головную боль; значительные температурные отклонения от нормы; плохой обзор местности и недостаточная видимость, требующие повышенного внимания и приводящие к перенапряжению психики; автономное расположение личного состава экипажа, вызывающее чувство неуверенности, тревоги и предъявляющее особые требования к сплоченности воинов и натренированности их в совместных действиях.

В ходе боевых действий около 10–15% времени танкисты и самоходчики затрачивают на обслуживание техники, что связано с предельными кратковременными напряжениями силового характера. Оборудование огневых позиций и укрытий диктует необходимость высокого уровня развития силы и силовой выносливости [54].

Исходя из выше изложенного специальными задачами физической подготовки в Сухопутных войсках являются:

для военнослужащих мотострелковых подразделений и подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих офицеров для мотострелковых подразделений:

– преимущественное развитие силы, общей и скоростной выносливости, быстроты в действиях;

– выработка навыков в преодолении препятствий, метании гранат, овладении приемами рукопашного боя, плавании в обмундировании с оружием и переправах вплавь;

– подготовка к совершению длительных маршей в пешем порядке и на лыжах, марш-бросков по пересеченной местности;

– воспитание сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических и психических нагрузок.

Упражнения, включаемые в учебные программы по физической подготовке (согласно Инструкции):

– для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп – 1, 2, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 32, 33, 37;

– для курсантов военных учебных заведений – 1 – 18, 20 – 37;

для военнослужащих танковых, артиллерийских, автомобильных, инженерных, транспортных подразделений и подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих офицеров для этих подразделений:

– преимущественное развитие силы, скоростной и силовой выносливости, ловкости;

– выработка навыков в плавании в обмундировании с оружием и переправах вплавь;

– повышение устойчивости к укачиванию;

Упражнения, включаемые в учебные программы по физической подготовке (согласно Инструкции):

– для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп – 2, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 23, 24, 25, 27, 28, 32, 33, 37;

– для курсантоввоенных учебных заведений – 1, 2, 4 – 18, 20 – 37;

для военнослужащих подразделений связи, радиотехнических, ракетных, зенитных ракетных подразделений и подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих офицеров для этих подразделений:

– преимущественное развитие силы, скоростной и силовой выносливости, быстроты в действиях;

– развитие и совершенствование навыков в поднимании и переноске тяжестей;

Упражнения, включаемые в учебные программы по физической подготовке (согласно Инструкции):

– для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп – 1, 2, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 23, 24, 25, 27, 28, 29, 32, 33, 37;

– для курсантоввоенных учебных заведений – 1, 2, 4 – 18, 20 – 37;

для военнослужащих подразделений обеспечения, обслуживания, ремонта, баз хранения вооружения и техники, подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих офицеров для этих подразделений:

– преимущественное развитие ловкости, силы, силовой и скоростной выносливости;

– развитие и совершенствование навыков в поднимании и переноске тяжестей.

Упражнения, включаемые в учебные программы по физической подготовке (согласно Инструкции):

– для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп – 2, 4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 23, 24, 25, 27, 28, 32, 33, 37;

– для курсантов военных учебных заведений – 1, 2, 4 – 18, 20 – 37.

Военно-воздушные силы и войска противовоздушной обороны

Летный и наземный инженерно-технический состав авиации в условиях боевой деятельности испытывает воздействие многих неблагоприятных факторов. Основными из них являются: сильное психическое напряжение, обусловленное высокой ответственностью за выполнение боевых задач в условиях дефицита времени и реальной опасности для жизни; нарушение суточной периодики сна, отдыха и питания; утомление, вызванное физическими нагрузками или длительным ограничением двигательной активности.

Особенно специфична боевая деятельность летного состава, предъявляющая высокие требования к различным физическим и психическим качествам любого члена экипажа. Она связана, во-первых, с самолетовождением, пилотированием, перехватом воздушной цели противника, стрельбой по цели, бомбометанием, пуском ракет и различными элементами воздушного боя, что обусловливает чрезвычайную сложность двигательной деятельности и ведет к значительным эмоциональным напряжениям; во-вторых, с комплексным воздействием на организм летчиков целого ряда физических факторов полета.

Труд летного состава не требует больших энергетических затрат, но отличается напряженной умственной работой, сочетающейся со сложнокоординированными действиями, особенно движениями рук и ног. При этом координация движений связана с высокой точностью их воспроизведения как по направлению и амплитуде, так и по мышечному усилию и скорости.

Среди специфических факторов полета особенно существенное значение имеют различные по характеру ускорения, разнообразные по величине и направлению перегрузки, перепады давления и температуры, чрезмерные шумы и вибрации, длительное пребывание в вынужденной позе на рабочем месте, а также кислородное голодание и дыхание кислородом под повышенным давлением. Эти факторы оказывают постоянное воздействие на членов летных экипажей и требуют от всех летчиков повышенного развития таких качеств, как смелость и решительность, высокая эмоциональная устойчивость, координация движений, пространственная ориентировка, быстрота и точность действий, а также высокой тренированности сердечно-сосудистой системы. Летная деятельность вызывает, частые и значительные колебания уровня физиологических функций, а при недостаточном их восстановлении может приводить к снижению компенсаторных возможностей организма и профессионально обусловленным заболеваниям: нейроциркуляторной дистонии различных типов, атеросклерозу, гипертонической болезни, неврозам и др. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин преждевременного списания военнослужащих с летной работы.

Физическая подготовка должна обеспечивать устойчивость функции организма к рассмотренным факторам и успешное пилотирование боевых самолетов.

Исходя из этого специальными задачами физической подготовки для Военно-воздушных сил и войск противовоздушной обороны являются:

для летного состава и курсантов военных учебных заведений, готовящих офицеров летного состава:

– преимущественное развитие ловкости, силы, общей и силовой выносливости;

– совершенствование устойчивости к кислородному голоданию, укачиванию и перегрузкам;

– развитие пространственной ориентировки, тонкой двигательной координации, дыхания под избыточным давлением, эмоциональной устойчивости и устойчивости к вибрациям;

– развитие устойчивости к неблагоприятному влиянию ограниченной двигательной активности и поддержание работоспособности в длительном полете.

Упражнения, включаемые в учебные программы по физической подготовке (согласно Инструкции):

– для летного состава первой, второй и третьей возрастных групп –6, 8, 11, 12, 15, 16, 23, 25, 27, 28, 29, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39;

– для курсантов военных учебных заведений – 2, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 23, 24, 25, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39.

для военнослужащих подразделений аэродромно-технического обеспечения, подразделений курсантов военных учебных заведений, готовящих офицеров для этих подразделений:

– преимущественное развитие ловкости, силы, силовой и скоростной выносливости;

– развитие и совершенствование навыков в поднимании и переноске тяжестей.

Упражнения, включаемые в учебные программы по физической подготовке (согласно Инструкции):

– для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп – 2, 4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23, 25, 27, 28, 32, 33, 34, 35, 37;

– для курсантов военных учебных заведений – 1, 2, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 23, 25, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 37.

Боевая деятельность личного состава зенитно-ракетных подразделений, имеет выраженные специфические особенности. Для большинства военнослужащих данной специальности характерны несение боевого дежурства и труд операторского профиля, обеспечивающий поддержание комплексов вооружения и объектов военной техники в состоянии постоянной боевой готовности.

Создание автоматизированных систем управления военной техникой существенным образом изменило характер труда военнослужащих зенитно-ракетных подразделений. Основными его задачами являются: осуществление контроля за процессами управления, принятие решений в нестандартных ситуациях, дублирование работы технических устройств и т.д. Более совершенная техника, значительно облегчив отдельные виды военно-профессиональной деятельности личного состава войск ПВО, в то же время не снизила специфические требования к его психическому и физическому состоянию. Это обусловлено рядом обстоятельств.

Во-первых, в настоящее время значительно увеличилось количество информации, адресуемые операторам, что требует особого напряжения сенсорного аппарата, внимания, памяти, активизации процессов мышления.

Во-вторых, расширился диапазон скоростей управляемых процессов. Часто операторам приходится управлять процессами, протекающими в жестко ограниченных временных интервалах, это связано с большим психическим напряжением. Иногда, напротив, личный состав войск ПВО должен длительное время находиться в состоянии ожидания или управлять медленно изменяющимися процессами. Такая монотонная деятельность негативно сказывается на их работоспособности. Отмечается изменение частоты сердечных сокращений, артериального давления, мышечной силы и выносливости, а также увеличение числа ошибочных реакций операторов.

В-третьих, усложнились условия военно-профессиональной деятельности. Операторам, управляющим современной военной техникой, приходится работать при измененной температуре, в условиях воздействия шума, вибрации и т. д. При этом у военнослужащих наблюдаются неблагоприятные колебательные движения внутренних органов, изменяются рефлексы, нарушается основной обмен, происходит падение мышечной силы и веса тела, повышается артериальное, давление, нарушается острота зрения, ослабевает память.

Длительное сохранение оптимального уровня работоспособности дежурных сил является одним из решающих условий обеспечения надежности функционирования комплексов ПВО. В то же время параметры функционального состояния организма операторов в процессе дежурства изменяются в довольно широком диапазоне в зависимости от целого ряда факторов. Наиболее существенным из них является нарушение нормальной периодики сна и бодрствования при сменной работе.

Не в меньшей степени снижают работоспособность операторов ограничение двигательной активности и продолжительное пребывание в вынужденной позе за пультом управления. Двигательная активность операторов во время дежурства в среднем составляет всего 850–1000 движений, а в межсменный период – около 4000 движений. В конце дежурства отмечается снижение психических функций на 10–12%. Это требует повышенной устойчивости военнослужащих к неблагоприятному влиянию гиподинамии [54].

В ходе реального применения ракетной техники на первый план наряду с высокой точностью действий личного состава выдвигается такое качество, как скоростная выносливость.

Основу боевой деятельности личного состава, обеспечивающего боевое дежурство, составляют разнообразные действия по ремонту и содержанию техники и вооружения, требующие проявления значительных мышечных напряжений, сноровки и быстроты. Несение службы по охране и обороне объектов войск ПВО в составе специальных караулов обусловливает дополнительные требования к формированию у военнослужащих навыков преодоления препятствий и рукопашного боя.

В целом физическая подготовка должна способствовать развитию и совершенствованию устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов и поддержанию высокой работоспособности при несении боевого дежурства.

Разведывательные подразделения и подразделения сил специальных операций

Личный состав разведывательных подразделений, в основном соответствуя требованиям, предъявляемым к военнослужащим мотострелковых подразделений кроме того, должен быть хорошо физически и психически подготовлен к действиям в тылу противника.

Боевая деятельность в тылу противника характеризуется: частым совершением длительных пеших переходов в сочетании со скоростными марш-бросками, осуществляемыми в режиме преимущественно аэробного обеспечения организма разведчиков; полным нарушением суточной периодики сна, отдыха и питания; большой вероятностью непосредственного контакта с численно превосходящим и специально подготовленным противником в рукопашных схватках; действиями преимущественно ночью, в любую погоду и на самой труднодоступной местности; необходимостью транспортировки на себе оружия и снаряжения, боеприпасов, минно-подрывных средств, радиостанций и запасов продовольствия; постоянным накоплением нервного и физического утомления, неясностью обстановки и чувством оторванности от своих войск.

К настоящему времени по сравнению со второй мировой войной глубина ведения разведки выросла в 10 раз, а ее пространственный размах – в 30–40 раз. Максимальная рассредоточенность войск и объектов противника вызывает необходимость совершения ускоренных пеших переходов на значительные расстояния, достигающие 60–80 км в сутки. Суточные энерготраты разведчиков на тактико-специальных учениях превышают 7000 ккал.

Исходя из объема двигательной активности личного состава, специфическая военно-профессиональная деятельность разведывательных подразделений предъявляет исключительно высокие требования к физическому состоянию воинов-разведчиков и особенно к уровню развития общей выносливости и ловкости.

Особое значение для разведчиков имеет статическая выносливость, так как им приходится длительное время пребывать в однообразной и утомительной позе при ведении разведки методом наблюдения и подслушивания. Наряду с высокими требованиями к выносливости и ловкости, повышенные требования предъявляются к умению разведчиков быстро и скрытно передвигаться на пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, преодолевать различные естественные и искусственные препятствия, метать гранаты, ножи и другие предметы, применять разнообразные приемы рукопашного боя, плавать в специальном снаряжении, в обмундировании с оружием и преодолевать водные преграды вплавь.

Важнейшее значение для успешного выполнения боевых задач в тылу противника имеет способность разведчиков активно действовать в условиях нарастающего утомления после больших физических нагрузок и психических напряжений, а также сплоченность личного состава разведывательных групп.

Основными элементами боевой деятельности личного состава сил специальных операций являются: подготовка к десантированию, погрузка в самолеты (вертолеты), передвижение по воздуху к местам высадки, десантирование, выполнение боевых задач на местности. Все эти действия весьма специфичны и связаны с повышенными и своеобразными требованиями к физическому и психическому состоянию военнослужащих данной воинской специальности.

В настоящее время подготовка к десантированию требует значительной физической силы, силовой выносливости, а также высокой точности действий личного состава.

В полете военнослужащие находятся в условиях значительного ограничения двигательной активности и постоянного воздействия укачивания, а в ряде случаев – итаких факторов высотного полета как кислородное голодание, резкие перепады давления, температуры. Кроме того, полная экипировка военнослужащего превышает собственный его вес в среднем на 50–65%. Все это связано с перенесением длительных нагрузок статического характера, со значительными воздействиями на вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также с большим эмоциональным напряжением [54].

Непосредственное десантирование – наиболее специфический элемент боевой деятельности личного состава сил специальных операций. Выполнение прыжков с парашютом с различных высот, в любую погоду, днем и ночью, особенно приземлением в сложных условиях местности, характеризуется большими психическими напряжениями и проявлением, прежде всего, таких волевых качеств, как смелость, решительность, инициатива и находчивость. С получением команды на осуществление прыжка около 94% военнослужащих испытывают сильное волнение и переживание, даже у опытных военнослужащих наблюдаются отклонения от обычного психического состояния [54].

Прыжок с парашютом связан со стремительным перемещением человека в пространстве, что требует высокой устойчивости вестибулярного аппарата к воздействию ускорений. При раскрытии парашюта военнослужащие испытывают кратковременные, но значительные по своему воздействию перегрузки. С момента отделения от самолета и до приземления приемы и действия военнослужащих связаны по преимуществу с проявлением высокой координации движений, а также быстроты и точности реакций и действий.

При приземлении парашютист испытывает большую ударную перегрузку опорно-двигательного аппарата, величина которой может в 10 и более раз превышать вес десантника (сила динамического удара при приземлении десантника с полной боевой выкладкой в безветренную погоду составляет 1000 кг, а при ветре около 8 м/с возрастает до 1500 кг). Это предъявляет особые требования к прочности костно-связочного аппарата военнослужащих. Переносимость воздействия динамического удара находится в прямой зависимости от степени физической подготовленности личного состава. Достаточное развитие мышц нижних конечностей военнослужащих может снизить силу реакции опоры в ударной фазе на 20–30% [54].

Успешное приземление для личного состава сил специальных операций – это только начало боевой деятельности, требующей максимальных сил для выполнения главных боевых задач.

Следует сказать, что прыжок с парашютом оказывает существенное негативное влияние на последующие военно-профессиональные действия военнослужащих. Как правило, через 1-2 часа после десантирования у большинства из них в результате психического напряжения, связанного с перелетом и выполнением прыжка с парашютом, работоспособность значительно снижается. В наибольшей степени снижение работоспособности проявляется в тех боевых приемах, которые требуют быстроты и точности реакций и действий, сложной координации движений, а также преимущественного развития выносливости. Так, после десантирования происходит ухудшение показателей в марш-броске на 24%, в кроссе – на 6%, в переползании – на 19%, в отрывке окопа – на 20%. Время совершения марша на 20 км также оказывается значительно больше, чем продолжительность такого же пешего перехода в обычных условиях. При этом более значительное ухудшение работоспособности наблюдается у лиц, не занимающихся спортом. Отмеченное снижение работоспособности проходит лишь через 1-2 суток после прыжка с парашютом. Это обстоятельство требует повышенной надежности в функционировании всех систем организма военнослужащих и позволяет поставить вопрос о необходимости заблаговременного создания у личного состава сил специальных операций определенного запаса резервных возможностей, компенсирующих вероятное снижение физической подготовленности после десантирования [54].

Действия личного состава сил специальных операций в тылу противника развертываются на больших площадях. Приходится совершать длительные марши и марш-броски, имея при этом большую выкладку. Чем лучше физическое развитие военнослужащих, чем пропорциональнее соотношение между их весом и ростом, тем при прочих равных условиях они успешнее действуют при переноске грузов. В такой обстановке на фоне разносторонней физической подготовленности важное значение для личного состава сил специальных операций приобретает выносливость, в которой преимущественную роль играет способность противостоять утомлению при быстрых и длительных передвижениях в пеших строях.

Таким образом специальными задачами физической подготовки для военнослужащих разведывательных подразделений, подразделений сил специальных операций Вооруженных Сил и курсантов военных учебных заведений, готовящих офицеров для этих подразделений, являются:

– преимущественное развитие силы и силовой выносливости, общей и скоростной выносливости, быстроты в действиях;

– выработка навыков в преодолении препятствий, метании гранат, плавании в обмундировании с оружием и переправах вплавь;

– формирование готовности к действиям в рукопашной схватке;

– повышение устойчивости к укачиванию и ударным перегрузкам на опорно-двигательный аппарат;

– развитие решительности, смелости, инициативы и находчивости, повышение эмоциональной устойчивости.

Упражнения, включаемые в учебные программы по физической подготовке (согласно Инструкции):

– для военнослужащих срочной военной службы и проходящих военную службу по контракту первой, второй и третьей возрастных групп – 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 37;

– для курсантов военных учебных заведений – 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37.