2.5. Особенности физического воспитания студентов с нарушениями зрения

 

Среди различных заболеваний студентов, по отношению к которым возможности использования лечебно-профилактического влияния занятий физическими упражнениями возросли настолько, что позволили использовать с этой целью условия процесса физического воспитания в специальных медицинских группах, особое значение имеет близорукость. Это заболевание часто встречается у студентов и представляют опасность для здоровья и трудоспособности в последующем. Вот почему студентов с этим заболеванием важно включать в специальные группы, чтобы использовать оздоровительные, лечебно-профилактические возможности таких занятий для эффективной борьбы с этим заболеванием.

 

Близорукость (см. рис.2.8.) чаще развивается в школьном возрасте, в годы учебы, и связана главным образом с длительной зрительной работой на близком расстоянии (чтение, письмо, черчение, работа у станка), особенно при недостаточном или неправильном освещении и в плохих гигиенических условиях. В основе близорукости лежит деформация глазного яблока: при удлинении в передне-заднем направлении сетчатка отодвигается и изображения предметов в глазу фокусируются не на ней, а впереди ее. Близорукость не только ухудшает зрение, но и, приводя к растяжению сетчатки в заднем отделе глазных яблок, может ухудшать питание зрительных элементов, приводить к разрыву сосудов сетчатки или самой сетчатки и другим нарушениям. Повреждения сосудов глаза и сетчатки чаще всего происходят при резких сотрясениях тела, изменениях давления в сосудах головы, при резких наклонах туловища.

 

Современные представления о формировании близорукости указывают на значение в этом процессе наряду с наследственным фактором чрезмерной зрительной нагрузки, заставляющей организм в условиях работы цилиарной мышцы на пределе своих возможностей облегчать ситуацию, удлиняя глаз. Знание роли ослабленной цилиарной мышцы как важного звена в развитии близорукости позволило разработать эффективную систему профилактики и лечения этого заболевания. Важной составной частью этой системы являются занятия физическими упражнениями, которые можно осуществлять в процессе физического воспитания студентов специальных медицинских групп.

 

В специальные группы направляют студентов с неосложненной близорукостью высокой степени (6 диоптрий и более). Используют следующие формы физического воспитания: а) обязательные и факультативные занятия; б) самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры по закаливанию организма, упражнения для повышения уровня общей и силовой выносливости, а также тренировку аккомодационных мышц.

 

Студенты с высокой степенью близорукости (до 8 диоптрий), но без патологических изменений глазного дна при хорошей физической подготовленности могут выполнять почти все упражнения из учебной программы. Нежелательны лишь упражнения на высоком и среднем бревне типа прыжков и соскоков, опорные прыжки через снаряды, кувырки и стойка на голове, упражнения на гимнастической стенке на высоте более 2м, прыжки с подкидного мостика, прыжки в воду вниз головой, про­должительные упражнения со скакалкой, а также другие упражнения, при выполнении которых возможны падения и резкие сотрясения тела. В этой группе следует более широко использовать дыхательные и корригирующие упражнения, а также специальные упражнения для наружных и внутренних мышц глаз.

 

Большая часть приведенных физических упражнений может быть использована студентами не только в учебных занятиях, проводимых преподавателем, но и в са­мостоятельных занятиях, а затем в процессе выполнения домашних заданий. Общее правило применения этих упражнений: не допускать значительного утомления. С этой целью количество повторений рекомендуют обычно сохранять в пределах 6-12 раз и лишь для самых легких упражнений – 12-15 раз. Так как длительность игр (упражнения 14-17) достигает 15-25 мин, то для предупреждения переутомления целесообразно разнообразить характер игры, избегая однообразия движений, и включать каждые 3-5 мин в игровую деятельность двигательные переключения в виде упражнений для не­утомленных мышц [2].

 

Таблица 2.5. Комплекс упражнений, рекомендуемых при миопии (близорукости) (по[1])

 

 

Примечание. Упражнения для глаз рекомендуется выполнять через каждые полчаса чтения или письма.